1. LOW LUNGE – https://youtu.be/knA52HLQQeM?t=7 

2. WARRIOR I – https://youtu.be/knA52HLQQeM?t=32 

3. WARRIOR II – https://youtu.be/knA52HLQQeM?t=61 

4. CRESCENT LUNGE – https://youtu.be/knA52HLQQeM?t=94 

5. PYRAMID – https://youtu.be/knA52HLQQeM?t=117 

6. WIDE STRADDLE FORWARD FOLD – https://youtu.be/knA52HLQQeM?t=151 

7. TRIANGLE – https://youtu.be/knA52HLQQeM?t=185 

8. CHAIR – https://youtu.be/knA52HLQQeM?t=213 

9. FIGURE FOUR – https://youtu.be/knA52HLQQeM?t=239 

10. STANDING SPLIT – https://youtu.be/knA52HLQQeM?t=265